WOD – Lunes 03.02.14

A. 4 Rondas de:

Front Racked- lunges Alternadas x 8-10 con casa pierna @ 20×1

Descanso 1′

Chin Ups x max reps @ 2110

Descanso 1′

B.

3 Rondas:

8 x Sentadillas Frontales umbroken *(70/50kg)

Run 500 mts

* Barra empieza en el suelo

* soltar la barra antes de terminar serie = 10 Burpees

C. Finisher: 33 x Cumple Burpees por tiempo,  Felicidades Pol !!!

Si no los has hecho, no te preocupes, los harás la próxima clase!

Movilidad : Caderas, quadriceps y gemelos. 

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