A. 

-Burguener Warm Up-

Practica 10 -20  mins

P. Snatch y Clean Jerk,

Intentar encontrar una rep pesada de Snatch.

B.

SKILL WORK: N2C/T2B

C.

CF OPEN WOD 15.1

-9′ AMRAP-

15  x T2B / N2C*

10 x Dead Lift (52/34)

5 x P.Snatches (52/34)

*Pies a barra/ Rodillas al pecho (scaled)

Inmediatamente despues

CF OPEN WOD 15.1 a

-En 6 minutos –

1 Rep Max Clean & Jerk