A.

5 sets de :

High Hang Cleans x 3

(Sin soltar la barra progresivamente encontrar un peso máximo que nos permita ejecutar 3 Reps seguidas y con buena técnica)

B.

9 min AMRAP :

Ground to Overhead x 3 (60/40)

Fondos en anillas x 6

Saltos al cajon x 9 (24/20)