WOD-Jueves-13.11.14

A.

CLEAN COMPLEX

 En 10 mins encontrar el peso máximo – solo con buena mecánica

1 Clean Dead Lift + 1 Power Clean + 1 Hang Clean.

B.

MAX CLEAN

5′ EMOM 

Ejecutar 1 clean pesado cada minuto

*intentar alcanzar 1 Rep Max

C.

FOR TIME

En Parejas Remar 3k

* Atleta fuera del remo ejecutar cualquier tipo de Plank hold.