A.

SNATCH 

Burguerner Warm Up

Luego:

En 30 mins: ejecutando series de 3 reps ir subiendo de peso progresivamente si las tres reps

son ejecutadas correctamente.

B.

10 ‘ EMOM

Cada minuto durante 10 minutos ejecutar:

2 x Snatches – 90% “3Rmx de hoy

3 x Burpees Pullups

C.        C.O.R.E:  30 x T2B