A.

-No Shoulder Day-

-MOBILITY-

10 – 15 mins 

B.

Team Wod:

Parejas alternan trabajo y descanso

-20′ AMRAP-

21 Row CaL / Run 150 mts*

15 Burpees Box Pass Trough

9 Slam Balls, GTSH @ 40/30

* Chinesse Plank Hold  15/10