A.

4 sets:

2 – 3 Reps de Press de Hombro

15 x Hollow Rocks

Rst 2-3 mins

B.

5 Rondas 

En Equipo 3-4 integrantes, cada atleta ejecuta y alterna el trabajo:

En 1 minuto ejecutar: 5 x Push Press (60/40) + Max número de calorias Remo

Inmediatamente después  40 seg Plancha

Rest 2 mins.

*Acumular la mayor cantidad de calorías por equipo