WOD-JUEVES-05.03.15

A.

-SHOULDER PREP-

Activacion Escapular push/pull

Ligth shoulder stretches

Rutina de Muñeca

Vertical hold jumps

YTW

Angelitos

B.

Z Shoulder Press

*basado en el entreno del Miércoles 25.03

Ejecutar 5 sets, cada 2 mins

2-3 reps: 5% más pesado

C.

For Time:

50 High Estrict Ring Dips Umbroken *

*if broken= Sprint 100 mts + 5 burpees