Sábado – Beach Wod 22.04.17

-En equipos de 4-

Rotar estaciones hasta completar 5 Rnds cada atleta.

20RFT

Estación1: 10 Dumbell Snatches + 10 Push Ups + 15 DB Tuck Ins + 20 DB Goblet Squat

Estación2: Handstand Hold / Buddy carry Hold

Estación3: sand bag Sprint 100 mts

Estación4: rest – asistir estación 2

*cada rotación: 5 team cyncro Burpees