WOD – Sábado 25.01.14

HQ Coaches – Lunch Traning Session

Antes de  30 mins ejecutar:

Hero Wod : ‘DT’

5 Rondas de:

12 x Peso Muertos (70/50)

9 x  Hang power Cleans

6 x Shoulder 2 Over head

Inmediatamente después

75 Wall balls

* en cada brake 10 x T2B penalty

Inmediatamente después

Con el tiempo sobrante ejecutar:

250 mt Remo

10 x Burpees sobre el remo

*El score del WOD de hoy  sera basado unicamente en el número de Burpess ejecutados