WOD – Martes 21.01.14

WOD
A.
5 series de:

(Progresivamente encontrar un peso que nos permita ejecutar el siguiente complex sin soltar la barra.)

Hang Power Snatch + Snatch Clásico + OH Squat
Descanso 20 seconds
Tall Box Jumps x 1.1.1.1.1
(Descansar 5 segundos en mitad de cada salto)

Descansar 2 minutos, luego

B.
Por Tiempo:
Correr 400 Meter
Burpees x 10
Pull-Ups x 15
30kg/20kg OH Squats x 20 reps
Pull-Ups x 15
Burpees x 10
Run 400

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