Entrenamiento Funcional 16.10.13

Functional Fitness Miércoles 16

W-Up: 3 Rondas de:  Handstand Hold, Chin Up Hold, 15 R.KBS

Virtuosidad: Rope Climbing J Technique

Technique Wod: 

EMOM 10′

Minuto Impar: 1 subida Cuerda (legless)+ 1 subida con tecnica J

Minuto Par: 5 Clapping Push ups

Acondicionamiento:

TABATA THIS!

Wall Balls (20/14)

Row for Calories

AbMAt Sit Ups

Flexiones Pecho

* Ejecutar 4 series de cada ejercicio antes de continuar con el siguiente

Mobilidad: General