Weightlifting (Bench Press)

10′ EMOM

M1: 5 BENCH PRESS*
M2: 8/10 KTB Row

*Incrementar peso, iniciar con el 50-60%


Metcon (Tiempo)

Cada 4′ x 5 Rounds (20′)

100m Sprint Run
10 Thrusters @ 50/35
15 AKTBS @ 32/24
100m Sprint Run

*Anotar el peor tiempo