Weightlifting (Hang Squat Snatch)

6 SETS 2’/Set

3 Pos. Squat Snatch

A lo largo de los sets subir peso e ir eliminado posiciones hasta terminar con Una rep pesada de Hang Squat Snatch


Metcon (Reps)

4RFT

 2:00 On 2:00 Off

10 C2B – Pull Ups (+2 C2B x rnd)
15 Wall Balls @20/14
Tiempo restante: Max calorías Assault/Sky/Row

Anotar calorías totales