Warm Up:
1×5 @50% 1×5 @60% 1×5 @70%
@Rest: 3RM Box Jump + 20” DU o práctica
Then:
1×3 @75% 1×3 @77% 1x Max Reps @82%
@Rest: 2’-3’
5 RFT
50 DU 10 1 DB Alt. OH Lunge @22’5/15 (R) 10 1 DB Alt. OH Lunge (L)
TC 10’
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