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WOD Miércoles 14.12.16

By Carlos Tinoco - Coach | In AMRAP, Benchmark, CrossFit, Hero Wod, Man Maker WOD | on diciembre 14, 2016

A.

3Rm Clean & Jerk 

-Touch and Go –

B.

“Wise Man”

-3′ AMRAP-

Macho Man @ 60/40

rest 3′

-3′ AMRAP-

Macho Man @ 70/45

rest 3′

-3′ AMRAP-

Macho Man @ 80/50

*1 Macho Man Complex = 3Pcl + 3FSqt + 3 P.Jerk 

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