A.

POWER CLEAN & JERK

En 15  mins encontrar 5 reps pesadas consecutivas.

Touch & GO // Pause on Top // No Drop

B.

-CONTRA RELOJ-

Con un reloj corriendo ejecutar consecutivamente:

0:00

3′ AMRAP – C&J @ 90% 5rm

3:00

RUN 700 mts x Time

7:00

2′ AMRAP

5  Dead lifts @ 90 % 5rm o +

5  T2B

9:00 

RUN 400 mts x Time