WOD Viernes-27.01.17

A.

-10′ Emom-

m1: Build a 3Rm P.Clean Tn’Go

m2: HSPU Box Ladder

B.

-Prep-Open Wod-

9′ AMRAP

.3 – 6 – 9 – 12.

Lat. Burpees OB

HSPU (Open Standars)

P.Cleans Tn’Go*

-Rest 60″-

Luego

2′ AMRAP

Lat. Burpees OB

*Despues de cada set de 12 reps, incrementar peso 

y empezar de nuevo con 3 reps

Rx masculino = 60/70/80  – Scl = 40/50/60

Rx femenino = 40/45/50 – Scl = 25/30/35