WOD-Viernes-20.03.15

A.

Snatch DL

En Máximo 5 sets:

enocntrar 3rm con técnica perfecta

*Acompañar cada set de: Ring tuck max hold

B.

-Team Wod-

En parejas alternar work/act. rest

For Time:

Remar 1000 mts

20 x Flexiones de pecho carretilla

Run Big lap en parejas  750mts

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 *Atleta 1 rema, Atleta 2 mantiene barra en DL-hold

si Atleta 2 baja la barra Atleta 1 para de remar (60/35)

* Alternar y Utilizar compañero como carretilla para los push ups

*Equipo corre sujetando una goma