A.Lift
Back Squat @90%1Rm
55% x 5, 65% x 3, 75% x 5, 85% x 3 95% x 1+
B.MetCon
Partner WOD
15′ AMRAP
En parejas alternar work / rest
30 DU’s
15 Wall Balls
3 Muscle Ups
*Cuando ambos atletas terminen sus respectivas rnds
Sumar al set: 10 Du’s + 5 Wall Balls + 1 Muscle Up