A. Hang power Clean.

 

En 15-20 mins encontrar 1 Rep max  de HP Clean

 

B.

WOD

20 x Baby bar Complex

Baby bar Complex = 3 Dead lifts + 3 HP Cleans@ 60-70% 1Repx HP Clean

* en los minutos: 2,6,10 y 14: Run 100 mts

*en los minutos: 4,8, y 12: 10 x wall balls

C. Mobilidad: General