A.

Dead Lift – Peso Muerto 

Trabajar técnicamente hasta encontrar progresivamente 5 rep pesadas

Luego

3 SETS

5 xDead Lift

Max Box Jumps en 30 seg (60/50)

Rest 3 mins

B.

TEAM WOD

12 Rondas en parejas alternar

6 x Pull Ups Estrictas

6 x Ring Dips

12 x Wall Balls Umbroken (20/14)