A.

 

Dominadas Lastradas

Encontrar 3Rm

B.

Floor Press

Encontrar 5Rm

C.

10 Rondas

10 x   Chin Ups Estrictas/Sup Ring Rows

10 x  True Push Ups

*Ejecutar en parejas y alterar roles hasta completar 10 Rnds cada uno

* Solo Movimientos estrictos y con Calidad, Escalar si es necesario para mantener la técnica.