A.

Build a 5Rm Clean & Jerk

– Touch & Go-

B.

-Rowling Wod-

For time:

En prejas Remar 3000 mts, alternar cada 200 mts.

cada atleta intenta remar esta distacia exactamente,

por  cada metro de más o de menos:

2 x Burpees OB + 1 x C&J

-Time cut 20 mins-