A.

DOMINADAS LASTRADAS

En máximo 6 intentos encontrar 1 Rep max

* Después de cada intento Max L-Sit Hold / Rest 2-3′

B.

TECNICA

Kipping/Butterfly

C.

8′ AMRAP

Contra Reloj:

*avanzar en la progresión hasta agotar el tiempo 

1  –>  10

C2B – Pull-Up

Kipping

Strict  Pull-Up

Med Ball Run 100 mts (20/14)

REST 2

2′ AMRAP

Push-Climbers