A.

10′ EMOM

M1: 1-2 P.Cleans @ 85% 1rm

M2: 20″ Ring . L-sit Holds

B.

For Time:

 7 DL + 7 P.Cleans + 7 P. Snatches @ 60/40

50 DU

150 mts  MB – Run 

  5 DL + 5 P.Cleans + 5 P.Snt

50 DU

150 mts MB – Run

3DL + 3P.Cleans + 3 P.Snt

50 DU

150 mts MB – Run