WOD-Miércoles-01.10.14

A.

Hang Clean 

En 15 minutos encontrar  3Rm

B.

Dead by Hang Cleans and Toes to Bar

Minuto1: 1 HClean+ 1 T2B (50/35)

Minuto2: 2 HClean + 2 T2B

Minuto3: 3 HCleans + 3 T2B

… until dead……

*if Dead,  inmediatamente  Med ball Sprint run 150 mts x cada integrante

que todavia este ejeucutando el wod

* HCleans deben ejecutarse umbroken de lo contario 5 burpees