WOD-Martes-30.08.16

A.

Dead Lift con 3″ pausa @ chins, Knees, hips

in the way up and down.

3 x 3 

B.

En 6 mins build 1 rep pesada – perfect DL-

C. 

4 sets:

(1set: m1+m2+m3+m4)

m1: Max Cal Row en 40″

m2: Max Burpees en 40″

m3: Max KBS en 40″ @ 24/20

m4: Max Box Jumps en 40″ @60/50

*Anotar y sumar peor score de cada ejercicio.