WOD – Martes 28.01.14

Skill Work:  Saltos Dobles, Kipping.

Frente a un reloj y durante 2o mins ejecutar:

1 minuto de Sentadillas*

en 1 minuto Run 100 mts

2 minutos de Saltos Dobles*

en 1 minuto Run 100 mts

3 minutos de Flexiones de P.*

en 1 minuto Run 100 mts

4 minutos de Extensiones de espalda*

en 1 minuto Run 100 mts

5 minutos de Dominadas

en un minuto Run 100 mts

* Calcular número de reps de cada ejercicio y el Total  durante los 20 mins.

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