WOD-Martes-21.06.16

A. Skill: HSPU, Pistols, Pull Ups: escoger una habilidad que necesite más atención … 10 mins

B.

MARY XXX  o Mary

Acumular la mayor cantidad de reps a lo largo de:

20mins  AMRAP:

Divididos en = 8′ AMRAP -3’Rest- 6’AMRAP -2’Rest- 4’AMRAP -1Rest- 2’AMRAP

10 HSPU

20 Alt Pistols

30 Pull Ups

15 HSPU

30 Alt Pistols

45 Pull Ups

20 HSPU

40 Alt Pistols

60 Pull Ups

25 HSPU

50 Alt Pistols

75 Pull Ups

30 HSPU

60 Pistol

90 Pull Ups

Rest = 100 mts Run 

*Retomando reps

ó

Mary 

-20′ AMRAP-

5 HSPU

10 Alt Pistols

15 Pull Ups