A.

4 Rondas de:

5 – 7  x Front Squats @ 30×1

Rest 1 min

10-12 False x Grip Ring Rows @ 2111

Rest 1 min

B.

WOD

En equipos de 2 Atletas:

Cada Atleta completa 10 Rondas de:

5 x Power Cleans (70/50)

10 x Box Jumps (24″/20″)

*Alternar trabajo entre atletas de tal manera que solo uno trabaje a la vez