A.

SNATCH + OH SQUATS

En 15 mins encontrar 1 Snatch + 1 OH Squat pesado

*Utilizar el entreno del Lunes 10.11.14 como referencia

B.

5 Rnds

50 Saltos Dobles

3 Snatch DL

3 HP Snatch

3 OH Squats

*Atletas deben intentar incrementar el peso del complex en cada ronda