A.

Dead Lift con 3″ pausa

5 x 3 @70%1rm

Rest: 20″ Ring Tuck Hold

B.

Aerobic Capacity Wod:

10 Rnds:

90″ work/90″ Rest

En los 90″ Work: Remar 28/25 calorias

En los 90″ Rest: 8/5 T2B Unbroken