WOD-Jueves-07.05.15

A.

En máximo 7 mins

1–> 10

1 Salto sencillo

1 Salto doble

1 Burpee..

2,2,2. 3,3,3…> 10,10,10

B.

Acondicionamiento:

3 Rondas:

Run 500 mts 

1 min: Rest 

Row 500/400 mts 

1 min: Rest

100 Saltos Dobles

1 min: Rest

* Durante el Rest time ejecutar 15 Abmat sit ups

C.

C.O.R.E.

Tabata: Hollow/arch  Hold