Abr 2013

Entreno 03.04.13

Halterofilia:  A1: Jalones – 85% x 1 x 2 A2: Sentadilla sobre cabeza – 85% x 1 x 2 A3: Sentadilla Trasera – 85% x 1 x 3 Acondicionamiento: FRAN: 21 – 15 – 9 Thrusters (Sentadilla Frontal + Push Press) 45k Dominadas no estrictas. Descanso Activo mañana: Jueves 04.04.13 Correr, nadar, remar suavemente 3k, realizar estiramientos y mobilidad general.

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