Entreno 03.04.13

Halterofilia: 

A1: Jalones – 85% x 1 x 2

A2: Sentadilla sobre cabeza – 85% x 1 x 2

A3: Sentadilla Trasera – 85% x 1 x 3

Acondicionamiento:

FRAN:

21 – 15 – 9

Thrusters (Sentadilla Frontal + Push Press) 45k

Dominadas no estrictas.

Descanso Activo mañana: Jueves 04.04.13

Correr, nadar, remar suavemente 3k, realizar estiramientos y mobilidad general.