Feb 2013

Entreno 15.02.13

Progresivamente llegar al peso máximo encontrado en 11.02.13 de A1 y A2  y  añadir 2-3 % ejecutar 3 sets de 3 repes . 1-1-1. Descansar max 2 mins entre repes. Halterofilia: A1: Snatch A2: Clean & Jerk A3: Chin ups Acondicionamiento: 3 Rondas de: 15 Saltos al cajon carrera 100 metros. descansar 1 minuto entre ronda y ronda.

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