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Entreno 15.02.13

By Carlos Tinoco - Coach | In Uncategorized | on febrero 19, 2013

Progresivamente llegar al peso máximo encontrado en 11.02.13 de A1 y A2  y  añadir 2-3 % ejecutar 3 sets de 3 repes . 1-1-1. Descansar max 2 mins entre repes.

Halterofilia:

A1: Snatch

A2: Clean & Jerk

A3: Chin ups

Acondicionamiento:

3 Rondas de:

15 Saltos al cajon

carrera 100 metros.

descansar 1 minuto entre ronda y ronda.

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