Mar 2013

Entreno 16.03.13

Halterofilia:

A1: Muscle Snatch – progresivamente llegar a una repe pesada

A2: Snatch Clasico – 65% x 2 x 5

A3: Clean – 65% x 2 x 5

A4: Jerk – 65% x 2 x 5

Acondicionamiento:

GHD Abdominales y Extesiones de espalda

3 sets de 15 reps