Mar 2013

Entreno 12.03.13

Halterofilia:

A1: Snatch Clásico – Progresivamente alcanzar una repe maxima

A2: Clean & Jerk –  Progresivamente alcanzar una repe maxima

A3: Sentadilla Frontal – Progresivamente alcanzar una repe maxima

 

Acondicionamiento:

3 Rondas de:

GHD extesiones de espalada x 12

GHD abdominales  x 12

Saltos al cajon x 12