Feb 2013

Entreno 12.02.13

Halterofilia:

Usando únicamente un tuvo de pvc o una barra de 20 kilos para los más avanzados, revisar los siguientes conceptos: emplear un maximo de 10 minutos por concepto.

A1:Tecnica de Sentadilla frontal

A2:Tecnica Puss Press

A3: Tecnica de Thrusters

A4: Tecnica Kipping

A5: Tecnica Dominadas con kipping

Acondicionamiento:

Fran: 8 mins time cut. 

21 – 15 – 9

Thrusters 

Dominadas.