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Entreno 12.02.13

By Carlos Tinoco - Coach | In Uncategorized | on febrero 12, 2013

Halterofilia:

Usando únicamente un tuvo de pvc o una barra de 20 kilos para los más avanzados, revisar los siguientes conceptos: emplear un maximo de 10 minutos por concepto.

A1:Tecnica de Sentadilla frontal

A2:Tecnica Puss Press

A3: Tecnica de Thrusters

A4: Tecnica Kipping

A5: Tecnica Dominadas con kipping

Acondicionamiento:

Fran: 8 mins time cut. 

21 – 15 – 9

Thrusters 

Dominadas. 

 

 

 

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