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Entreno 08.12.13

By Carlos Tinoco - Coach | In Uncategorized | on febrero 9, 2013

Halterofilia: 

A1: Snatch Balance – 80% x 2 x 3   http://www.youtube.com/watch?v=6Kcend-O21w

A2:Back Squat – 80% x 3 x 5

A3: Snatch Pull – 85% (of snatch) x 3 x 5  http://www.youtube.com/watch?v=Lny5dF4z228

 

Acondicionamiento: 

Elizabeth:

21 – 15 – 9

Cleans clasicos

Ring Dips (Fondos en anillas)

 

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