Entreno 08.04.13

Retomamos el trabajo hecho en el Entreno del 15.03.13, ahora se incrementan las cargas durante esta semana y la próxima en un 3-5% a discreción. 

Halterofilia:

A1: Snatch – 80% x 2 x 3 

A2: Sentadilla Trasera  88- 90% x 3 x 5 

A3: Peso Muerto de Clean 125% x 2 x 2 

A4: Push Press 88-90% x 3 x 5

Acondicionamiento:

Saltos a cajon Alto x 15

GHD Extensiones Espalda x 15

Saltos Dobles  x 30