Mar 2013

Entreno 08.03.13

images1 - Entreno 08.03.13Halterofilia:

A1: Sentadilla Frontal – 83% x 3 x 5

A2: Clean & Jerk – 70% x 1 x 3

A3: Peso Muerto de Snatch – 118% del Snatch x 2 x 2

A4: Snatch Push press – 80% x 3 x 5

A5: Dominadas  – 3  set max

Acondicionamiento:

5 x 80 mt sprints