Mar 2013

Entreno 05.03.13

Halterofilia:

A1: Gradualmente llegar hasta una repe máxima de: Snatch clásico 

A2: Gradualmente llegar hasta una repe máxima de: Clean & Jerk

A3: Gradualmente llegar hasta una repe máxima de: Sentadilla x encima cabeza

 

Acondicionamiento:

3 Rondas de:

10 Saltos cajon

10 Kettlebell Swings

10 Abdominales GHD