Mar 2013

Entreno 03.03.13

Halterofilia:

A1: Clean & Jerk  65% x 2 x 3 

A2: Jalones de Snatch x 100 x 2 x 3 

A3: Sentadilla por encima de la cabeza  – gradualmente llegar aimages - Entreno 03.03.13 una repe pesada

A4: Sentadilla Frontal – 80% x 2 x 3 

A5: Dominadas – 3 x max