Mar 2013

Entreno 02.03.13

Halterofilia:

A1: Muscle Snatch – gradualmente hasta conseguir una repe pesada

A2:Snatch – 60% x 2 x 5

A3:Clean – 60% x 2 x 5

A4:Jerk – 60% x 2 x 5

Acondicionamiento:

4 Rondas de:

 Sprint 100 mts 

saltos de cajon x 10

Descansar 1 minuto.