Entrenamiento Funcional 12.08.13

Functional Fitness Lunes 12.

Virtuosidad:  Pause Squats – 3 minutos en el fondo como grupo.

                           Recovery  200 mt Run.

Técnica: 1.Dominadas Kipping

                  2.Peso Muerto:  Progresivamente cargar la barra hasta el DL 70 – 80%.

Acondicionamiento 1:

EMOM durante 5 minutos:

10 x Peso Muerto @ 70%- 80%

10 x True Push Ups

Acondicionamiento 2: 

AMRAP 15 minutos:

Max número Dominadas

*Cada vez que bajes de la barra 200 mt Run

Mobility: Hombros y dorsales.