Entrenamiento Funcional 31.07.13

Functional Fitness Miercoles 31

Virtuosidad: Maxima técnica de Sentadilla Frontal 1 x 5

No sacrificar técnica por peso o intensidad

Hoy solo trabajaremos con un tempo lento y por calidad de movimiento

Acondicionamento 1: 

4 Rondas de:

5 x Sentadillas Frontales con Tempo (30×1)

10 x Ring Rows con tempo (3111)

Acondicionamiento 2: 

10 Rondas  en parejas de:

5 x Power Cleans @ 60kg

10 x  True Push Ups con Tempo (30×1)

20 x High Jumps over bar

* Mientras Atleta A ejecuta una ronda, Atleta B descansa.

Mobilidad:  General