Functional Fitness Lunes 29

Virtuosidad: Thrusters,

                        Calcular 3RMx, luego

                          3 x 3@ 90% 3Rmx

Acondicionamiento: 

21 – 15 – 9 

Thrusters @ 50% de 3 Rmx

Burpees sobre la barra

3 min descanso

AMRAP  1′

Muscle ups/ Chest 2 Bar Pull ups

Mobility:  Tobillos y cadera.